Thành Phố Vàng Bí Mật

Lịch thi đấu Bóng bầu

5.3. Hiểu Vị Trí Trên Bàn4.2. Xây dựng thể lực chuyên biệt cho tennisSức bền: Chạy bộ interval, bơi lội, đạp xe.Sức mạnh: Tập gym chuyên biệt (squat, deadlift, lunges, core training).Tốc độ và phản xạ: Bài tập chạy nhanh quãng ngắn, bài tập bật nhảy, agility ladder.4.3. Phát triển tâm lý thi đấuThiết lập mục tiêu ngắn hạn cho mỗi trận đấu.Thực hành kỹ thuật thở sâu, kiểm soát nhịp tim.Chơi nhiều set đấu mô phỏng áp lực thật (match simulation).4.4. Đa dạng hóa chiến thuật thi đấuHọc cách ép trái đối thủ hoặc tấn công vào khoảng trống.Công bố tên người trúng thưởng, kiểm tra vé và trao quà trực tiếp.