Đội bơi nữ

PointsBet Curling 2024

3.1. Giá trị giáo dục và trí tuệKhi đối diện với một tình huống gây hoảng hốt, cơ thể ngay lập tức kích thích tuyến thượng thận tiết ra adrenalin. Sự gia tăng đột ngột của hormone này sẽ làm tăng nhịp tim, co mạch máu ngoại biên, tăng huyết áp và cung cấp năng lượng nhanh chóng cho các cơ, chuẩn bị cho cơ thể chiến đấu hoặc bỏ chạy.Bên cạnh đó, não bộ khi nhận thức được mối đe dọa sẽ kích thích vùng hạch hạnh nhân (amygdala), một trung tâm chịu trách nhiệm về cảm xúc và phản ứng hoảng sợ, tạo nên cảm giác lo âu và hoảng hốt tức thì.Các phương pháp đối phó và kiểm soát hoảng hốtĐể giảm thiểu tác động tiêu cực của hoảng hốt, có một số phương pháp kiểm soát hiệu quả như:Các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền định, yoga, giúp cân bằng tâm trạng và giảm sự căng thẳng.Liệu pháp tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), giúp