Gậy bóng chày tự vệ

Hoa khai phú quý

Người đi có nhớ những trưa hẹn hò…”4.1 Viết nhật ký tự phản tỉnhMỗi ngày, hãy dành thời gian ghi lại những điều khiến bạn thấy áp lực, mệt mỏi hoặc không hạnh phúc. Từ đó, xác định xem điều gì cần thay đổi hoặc buông bỏ.4.2 Tập thiền chánh niệmThiền giúp chúng ta nhận diện dòng suy nghĩ và cảm xúc bên trong mà không phán xét. Qua thời gian, bạn sẽ phát hiện ra nhiều “rác rưởi tinh thần” cần được loại bỏ.4.3 Đặt giới hạn rõ ràngHọc cách nói “không” với những điều không phù hợp là một kỹ năng quan trọng. Đừng ngại thiết lập ranh giới trong công việc, mối quan hệ hay thói quen sống.5. Hạnh phúc sau khi loại bỏ: Những điều bạn sẽ cảm nhận5.1 Cảm giác nhẹ nhàng và tự doKhông còn bị kéo lê bởi những ràng buộc vô hình, bạn sẽ thấy mình dễ thở hơn, từ thể chất đến tinh thần.5.2 Khả năng tập trung và sáng tạo tăng caoPlinko giải đố: Kết