Ngọn lửa Chibi

Năm Đinh Dậu 3

Nhóm này chứa nhiều chất kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ hệ miễn dịch.Khái niệm này bắt nguồn từ ý tưởng rằng mỗi màu sắc trong tự nhiên thường gắn liền với một nhóm chất chống oxy hóa hoặc hợp chất thực vật đặc trưng. Bằng cách ăn trái cây đủ năm màu cơ bản—đỏ, cam, vàng, xanh lá và tím—con người có thể hấp thu đầy đủ các vi chất dinh dưỡng và hoạt chất sinh học có lợi.Các loại trái cây như dưa hấu, dâu tây, lựu, và táo đỏ chứa nhiều lycopene và anthocyanin, có tác dụng chống viêm, giảm nguy cơ ung thư và hỗ trợ tim mạch.Cam, xoài, đu đủ và chuối giàu beta-carotene và vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch, sáng mắt và làm đẹp da.Táo xanh, kiwi, nho xanh, và bơ cung cấp folate, lutein và chlorophyll, hỗ trợ chức năng gan và giảm căng thẳng oxy hóa.4. Màu tím – xanh dươngViệt quất, mận tím, nho tím chứa anthocyanin và res