Thủy Hử Q truyện

Thợ Săn Quái Thú

5. Giáo dục và nghệ thuậtMàu xanh dương và tím: Chứa anthocyanin và resveratrol. Có tác dụng chống lão hóa, giảm viêm và bảo vệ não bộ. Ví dụ: việt quất, nho tím, mận.Màu trắng: Dồi dào allicin và polyphenol. Tốt cho tim mạch, chống nhiễm trùng. Ví dụ: chuối, lê, nhãn.III. TÁC ĐỘNG TÍCH CỰC CỦA CẦU VỒNG TRÁI CÂY ĐẾN SỨC KHỎE1. Ngăn ngừa bệnh mãn tínhNhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tiêu thụ trái cây nhiều màu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 và ung thư. Sự kết hợp các chất chống oxy hóa từ nhiều loại trái cây giúp trung hòa các gốc tự do, giảm viêm và cải thiện chức năng nội tạng.2. Hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặngChất xơ trong trái cây, đặc biệt là vỏ, có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Mỗi loại trái cây đều cung cấp loại chất xơ khác nhau, vì vậy ăn