Kích thước lưới cầu lông

Cò quay

1. Kevin De Bruyne – Vị Vua Kiến Tạo4.2. Phát triển tư duy chiến thuậtDù là một "game vui", bóng bàn vẫn đòi hỏi người chơi có chiến lược hợp lý. Mỗi trận đấu đều cần đến sự tính toán: nên tấn công hay phòng thủ, dùng cú đánh mạnh hay đánh lắt léo, khai thác điểm yếu đối phương ra sao. Do đó, bóng bàn cũng giúp người chơi nâng cao tư duy chiến thuật, óc quan sát và khả năng phản ứng nhanh.4.3. Tăng cường sức khỏe tinh thầnBên cạnh thể chất, bóng bàn còn là “liều thuốc tinh thần”. Việc vận động nhẹ nhàng nhưng liên tục giúp giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc, từ đó giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tạo ra cảm giác tích cực.Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chơi bóng bàn giúp giảm nguy cơ trầm cảm và sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi. Đó là lý do tại sao các viện dưỡng lão, trung tâm người già thường trang bị bàn bóng bàn