Rồng Bay Lên - Hyper Wild

Cung Thủ Lửa

Giày mới có đế chưa mòn sẽ bám tốt hơn.1. Nhận diện và chấp nhận cảm xúcBước đầu tiên để lấy lại bình tĩnh sau khi thua cờ bạc là nhận diện rõ những cảm xúc đang tràn ngập trong bạn: buồn bã, tức giận, ấm ức, hối hận. Không cố gắng đè nén hoặc phủ nhận những cảm xúc này, vì chúng là phản ứng tâm lý tự nhiên. Hãy đồng câm và cho phép bản thân trải nghiệm cảm giác một cách trung thực.2. Tạm dừng và tránh quyết định trong cảm xúc caoNgay sau khi thua, trạng thái cảm xúc thường bất ổn định. Quyết định tiếp tục chơi để gỞ gạc thường mang tính bốc đồng và gây thua lỗn hơn. Tốt nhất, hãy tạm dừng mọi hoạt động liên quan đến cờ bạc trong vòng 24 đến 72 giờng sau khi thua để tâm trí được hồi phục.3. Họt sâu vào lây lại hô hấp đều đặnBình tĩnh bết nguồn từ việc kiểm soát hô hấp. Khi cảm thấy bất an, hãy thực hiện bài tập hốc sâu: hít vào