Bảng xếp hạng U20 châu A

Trung tâm Dự báo khí t

Dọn dẹp và giữ cho không gian sống gọn gàng giúp cải thiện tâm trạng, tăng khả năng tập trung và giảm lo âu.Sự loại bỏ trong trường hợp này không chỉ mang tính "cắt giảm", mà còn mang tính "tinh luyện" – giữ lại những gì thật sự có giá trị, với từng người, từng hoàn cảnh sống.7. Gợi ý thực tiễn: Làm sao để bắt đầu loại bỏ để có hạnh phúc hơn?Đặt câu hỏi "Mình có cần cái này không?": Trước khi mua sắm, nhận lời mời, hoặc giữ lại một vật gì đó.Viết nhật ký "điều làm mình mệt mỏi": Ghi ra và xem có thể giảm bớt hoặc loại bỏ điều nào không.Thực hành thiền định: Giúp quan sát tâm, nhận diện chấp niệm, từ đó buông bỏ nhẹ nhàng.Học nói "không": Một trong những kỹ năng quan trọng nhất để loại bỏ những cam kết không cần thiết.Thường xuyên dọn dẹp không gian sống và tâm trí: Không chỉ là việc làm vệ sinh, mà là hành động có ý thức để làm