Check_Rob_Banker_Of_Bull

Long Sinh

Zizek, S. (2008). Violence.“Cầu Vồng Trái Cây” là cách gọi vui nhộn nhưng mang ý nghĩa khoa học về việc tiêu thụ trái cây theo nhiều màu sắc khác nhau. Mỗi màu sắc đại diện cho một nhóm chất dinh dưỡng và hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Ý tưởng chủ đạo là càng ăn nhiều màu sắc, càng đảm bảo nhận đủ dưỡng chất cần thiết.Màu đỏ (như dưa hấu, dâu tây) thường chứa lycopene – chất chống oxy hóa mạnh; màu cam (như xoài, đu đủ) chứa beta-carotene tốt cho mắt; màu vàng (như chuối) giàu kali; màu xanh lá cây (như kiwi, nho xanh) chứa chất diệp lục và folate; màu xanh dương và tím (như việt quất, mận) chứa anthocyanin – giúp tăng cường trí nhớ và giảm viêm.2. Giá trị dinh dưỡng của từng màu sắc trái câyViệc hiểu rõ vai trò của từng nhóm màu trong trái cây sẽ giúp chúng ta xây dựng thực đơn cân bằng hơn:Màu đỏ: Chứa nhiều vitamin C,