Cách tính Handicap ngày

Trực tiếp cầu lông Thù

Hiệu suất ổn định và ít lỗiTrong tâm lý học, việc giải phóng bản thân khỏi những yếu tố tiêu cực được xem là một trong những bước đầu tiên để cải thiện sức khỏe tinh thần. Những "gánh nặng vô hình" như mặc cảm, tự ti, ám ảnh quá khứ hay kỳ vọng không thực tế chính là những rào cản lớn nhất ngăn con người đạt đến hạnh phúc.1. Loại bỏ kỳ vọng không thực tếNhiều người sống với một hình mẫu "lý tưởng" mà xã hội áp đặt: phải có nhà, có xe, công việc lương cao, gia đình hoàn hảo. Khi thực tế không như mong đợi, họ cảm thấy thất bại. Việc buông bỏ kỳ vọng không thực tế giúp họ tập trung vào hiện tại và biết trân trọng những điều mình đang có.2. Loại bỏ suy nghĩ tiêu cựcThay vì tự trách móc bản thân mỗi khi mắc sai lầm, việc học cách tha thứ và học hỏi từ thất bại giúp con người tiến bộ hơn. Các phương pháp như chánh niệm (mindfulness),