Bảng xếp hạng Cup Mỹ Mở rộng

Nhà cái đến từ châu Âu

2. Miễn phí hoàn toànBước đầu tiên trong việc quản lý kho báu cảm xúc là nhận thức về chúng. Việc hiểu rõ cảm xúc của bản thân giúp chúng ta xác định nguyên nhân của cảm xúc đó và tìm ra cách thức đối phó phù hợp. Hãy thử dành thời gian lắng nghe cảm xúc của mình mỗi ngày, thay vì chỉ chạy theo những công việc, lo âu, hay mối bận tâm thường ngày. Điều này giúp chúng ta nhận ra những cảm xúc tiêu cực để có thể thay đổi hoặc giảm thiểu chúng.3.2. Chấp Nhận Và Quản Lý Cảm XúcChấp nhận và không phủ nhận cảm xúc là một bước quan trọng trong việc làm chủ cảm xúc. Thay vì đè nén hay trốn tránh cảm xúc tiêu cực, hãy chấp nhận nó như một phần của bản thân và học cách xử lý nó một cách thông minh. Việc này giúp chúng ta không bị cuốn theo những cảm xúc nhất thời và có thể đối mặt với chúng một cách bình tĩnh và lý trí hơn.3.3. Thực Hành T