Trực tiếp bóng bàn hôm nay

Thứ hạng của đội tuyển

Những Lời Khuyên Cho Việc Tiêu Thụ Đường Hợp LýKhi con người tiêu thụ đường, cơ thể sẽ chuyển hóa thành glucose – nguồn năng lượng chính cho các hoạt động của não bộ và cơ thể. Quá trình này khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, làm tuyến tụy tiết insulin để ổn định mức đường huyết. Tuy nhiên, mức tăng đường huyết đột ngột có thể gây ra một số hiệu ứng tạm thời như cảm giác tỉnh táo, hưng phấn, thậm chí là “phấn khích”. Đây chính là lý do khiến nhiều người tin rằng đường có khả năng tạo ra một cơn “sốc” năng lượng tức thì.Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học lại chỉ ra rằng, sự tăng năng lượng sau khi tiêu thụ đường không kéo dài lâu và thường đi kèm với một giai đoạn "sụt năng lượng" sau đó, khiến người dùng cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ hoặc mất tập trung. Hiện tượng này được gọi là "crash", đối nghịch với “rush”. Điều này cho