Soi kèo bóng rổ hôm nay

Nhà cái đến từ châu Âu

6. Nóng bỏng trong kỷ nguyên số1. Định nghĩa "Cầu Vồng Trái Cây"Cầu vồng trái cây là thuật ngữ dùng để chỉ việc ăn nhiều loại trái cây có màu sắc khác nhau trong khẩu phần ăn hàng ngày, bao gồm: đỏ, cam, vàng, xanh lá cây, xanh dương, tím và trắng. Mỗi màu tương ứng với các hợp chất thực vật (phytochemicals) và chất chống oxy hóa khác nhau có lợi cho sức khỏe.2. Ý nghĩa dinh dưỡng của từng màu sắcMàu đỏ: Chứa lycopene và anthocyanin. Lycopene giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, cải thiện sức khỏe tim mạch. Ví dụ: cà chua, dưa hấu, dâu tây.Màu cam và vàng: Giàu beta-carotene, vitamin C và flavonoid. Có tác dụng tăng cường thị lực, hệ miễn dịch và chống viêm. Ví dụ: cam, xoài, đu đủ, dứa.Màu xanh lá cây: Chứa lutein, zeaxanthin, isothiocyanate. Giúp thanh lọc cơ thể, giảm cholesterol và bảo vệ mắt. Ví dụ: kiwi, bơ, táo xanh